Hay diferentes momentos en el año en los que uno de nuestros propósitos suele ser bajar de peso, es decir, perder todos esos kilos que hemos cogido por muy diversas causas. En el siguiente artículo os proponemos no solo bajar de peso, sino también remodelar vuestro cuerpo actuando desde dentro del organismo. El resultado es que no solo bajas de peso sino que ganas en salud.

El aumento de peso, no solo es debido al incremento en la ingesta de alimentos sino que está íntimamente ligada a la edad.

La tasa metabólica basal son las calorías quemadas para el mantenimiento de nuestras funciones vitales en reposo , cuanto más alta sea nuestra tasa metabólica basal más calorías quemaremos en reposo.

El mantenimiento de la masa muscular, es otra fuente de consumo de calorías, cuanto más masa muscular tengamos más calorías estamos consumiendo en reposo y en consecuencia eleva nuestra tasa metabólica basal y mucho más cuando hacemos ejercicio.

Los investigadores han descubierto que después de los 20 años, nuestra tasa metabólica, desciende entre un 2% y un 3% al año, y nuestra masa muscular se reduce en un 1% cada 5 años entre los 25 y los 50 años, y en un 1% cada año después de los 50.*, esto explica que comiendo lo mismo que cuando éramos jóvenes engordamos y sea más difícil bajar de peso.

Por eso solo se tendrá éxito para bajar de peso si actuamos sobre las causas tanto internas como externas , y se fomente un metabolismo normal al tiempo que se ayuda a mantener la masa muscular .

Yo recomiendo:

1.- PLAN DE CHOQUE – TRANSFORMACIÓN EN 90 DÍASTR90 
Basado en tus hábitos alimenticios , se complementa con indicaciones para un estilo de vida más saludable que perduran en el tiempo, consta de :

.- Dieta de alto contenido en proteína, que ayuda al mantenimiento de la masa muscular , fundamental¡¡
.- Para acelerar resultados y siempre que se quiera sustitución de una comida principal por barrita o batido hiperproteico.
.- Plan de ejercicio en aumento según posibilidades personales.
.- Suplementación nutricional, que ayuda al incremento del metabolismo basal y a una actitud positiva para la consecución de objetivos.

El completo programa se compone de lo siguiente:

A. TR90 JS
Su estímulo durante las dos primeras semanas, ayuda a mantener una mentalidad positiva.
Contiene: higo chumbo, naranja sanguina, granada y azafrán.

B. TR90 COMPLEX C
Ayuda a reforzar su voluntad para avanzar en su camino
Contiene cacao, granada y guinda.

C. TR90 COMPLEX F
Ayuda el mantenimiento e incremento del metabolismo basal
Contiene: frutos cítricos, cebolla, uva, pimienta de cayena, naranja sanguina y té verde.

D. TR90 M-BARS/M-SHAKES
Contienen el nivel adecuado de proteínas, que contribuyen al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
Contiene la cantidad adecuada de grasas/hidratos de carbono para nutrir su cuerpo.
Le aporta vitaminas B, vitaminas A, C, D y E y minerales para construir un escudo protector para su cuerpo.
Barritas, disponibles en dos sabores: Chocolate y Lemon Crisp.
Batidos, disponibles en dos sabores Chocolate y Vanilla.

http://www.mckinley.illinois.edu/handouts/metabolism.htm; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18384284 Vandervoort A.A., Aging of the human neuromuscular system (Envejecimiento del sistema neuromuscular humano). Muscle Nerve, 2002, 25(1):17-25
Lexell J et al., What is the cause of the ageing atrophy? Total number, size and proportion of different fiber types studied in whole vastus lateralis muscle from 15- to 83-year-old men (¿Cuál es la causa de la atrofia relacionada con la edad? Cantidad total, tamaño y proporción de los diferentes tipos de fibras estudiados en todo el músculo vasto lateral en hombres de edades comprendidas entre los 15 y los 83 años)., Journal of Neurol. Sci. , 1988, 84(2-3):275-94 Frontera W et al., Muscle fiber size and function in elderly humans: a longitudinal study (Tamaño y funcionamiento de la fibra muscular en humanos de edad avanzada: estudio longitudinal), Journal of Applied Physiol., 2008, 105(2):637-42

2.- PLAN DE MANTENIMIENTO O JUVENIL

Para todas aquellas personas que tiene que bajar poco peso, personas con el metabolismo alto como los jóvenes o personas que han terminado el Plan de choque TR 90 de Pharmanex y quieren mantener unos hábitos saludables, yo recomiendo este otro plan:

Consta de 4 partes:
1.- Te verde de Pharmanex: Una capsula por la mañana con el desayuno
2.- Realización de dieta ligeramente hipocalórica e hiperproteica.
3.- Sustitución de una comida principal por una barrita o batido de Pharmanex con tecnología Age LOC
4.- Actividad física regular al menos 3 veces por semana- (como mínimo 30 minutos de caminata / 3 veces por semana)

mujer antes de bajar peso  mujer después bajar peso

ENLACES DE INTERES
1.- Ficha técnica de TR 90 Pharmanex
2.- Ficha técnica de Té verde Pharmanex
3.- Preguntas frecuentes TR 90 Pharmanex

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